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Milch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1l EAN 4063367399985 Vollmilch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 64pro 100 ml
Eiweiß: 3,3 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 4,8 gpro 100 ml
Fett: 3,6 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 64 Kalorien. Pro 100 ml: 64 Kalorien, 3,3 g Eiweiß, 3,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	268 kJ / 64 kcal	268 kJ / 64 kcal (3%)
Fett	3,6 g	3,6 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	2,3 g (12%)
Kohlenhydrate	4,8 g	4,8 g (2%)
davon Zucker	4,8 g	4,8 g (5%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3,3 g	3,3 g (7%)
Salz	0,13 g	0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

64 Kalorien in 100 ml

Eiweiß3,3 g

Kohlenhydrate4,8 g

Zucker4,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett3,6 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Cholesterin2,5 mg

Natrium52 mg

Calcium123 mg

Kalium157 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A1,8 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Hansano Laktose Freie Milch, 3,5% Eiweiß 3,3 g · 56 kcal pro 100 g

−2,2 g Zucker−24 mg Natrium−8 Kalorien
Schärdinger Formil Haltbarmilch Eiweiß 3,3 g · 64 kcal pro 100 g

−51,9 mg Natrium
Bio Frische Bio Vollmilch Eiweiß 3,3 g · 64 kcal pro 100 g

−51,9 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Milch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milch?

100 g Milch enthalten 64 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Milch?

100 g Milch enthalten 3,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Milch?

100 g Milch enthalten 4,8 g Kohlenhydrate. Davon 4,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Milch?

100 g Milch enthalten 4,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Milch?

100 g Milch enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Milch?

100 g Milch enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Milch?

Die Hauptzutaten von Milch sind: Milch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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