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Thunfisch in Öl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

140g EAN 4063367142208 Thunfischfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 214pro 100 g
Eiweiß: 25 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 13 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Thunfisch in Öl 214 Kalorien, 25 g Eiweiß und 13 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	895 kJ / 214 kcal
Fett	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g
Kohlenhydrate	0,5 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	0,5 g
Eiweiß	25 g
Salz	0,98 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

214 Kalorien in 100 g

Eiweiß25 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett13 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Natrium392 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−0,5 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−195 mg Natrium
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−0,5 g Zucker−1,4 g Ges. Fettsäuren−112 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 214 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 392,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Thunfisch in Öl?

100 g Thunfisch in Öl enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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