Quinoa gegart — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 146pro 100 g
- Eiweiß
- 6,3 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 19 gpro 100 g
- Fett
- 2,7 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (120 g): 175 Kalorien. Pro 100 g: 146 Kalorien, 6,3 g Eiweiß, 2,7 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 120 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 611 kJ / 146 kcal | 733 kJ / 175 kcal (9%) |
| Fett | 2,7 g | 3,2 g (5%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,4 g (2%) |
| Kohlenhydrate | 19 g | 22,8 g (9%) |
| davon Zucker | 3 g | 3,6 g (4%) |
| Eiweiß | 6,3 g | 7,6 g (15%) |
| Salz | 0,40 g | 0,48 g (8%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Zutatenhinweise
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Quinoa gegart?
100 g Quinoa gegart enthalten 146 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Quinoa gegart?
100 g Quinoa gegart enthalten 6,3 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa gegart?
100 g Quinoa gegart enthalten 19,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Quinoa gegart?
100 g Quinoa gegart enthalten 3,0 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa gegart?
100 g Quinoa gegart enthalten 160,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Nährwertverteilung
Makronährstoffe
Fettarten
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