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Yaourt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061458288385 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 115pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 4,5 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 288 Kalorien. Pro 100 g: 115 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 4,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	481 kJ / 115 kcal	1203 kJ / 288 kcal (14%)
Fett	4,5 g	11,2 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,9 g	4,8 g (24%)
Kohlenhydrate	15 g	37,5 g (14%)
davon Zucker	10 g	25 g (28%)
Eiweiß	3,6 g	9 g (18%)
Salz	0,10 g	0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

115 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker10 g

Fett4,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g

Natrium40 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−9,5 g Zucker−1,9 g Ges. Fettsäuren−115 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 115 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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