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Tofu Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4056489616214 Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 149pro 100 g
Eiweiß: 16 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,7 gpro 100 g
Fett: 9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 298 Kalorien. Pro 100 g: 149 Kalorien, 16 g Eiweiß, 9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	623 kJ / 149 kcal	1247 kJ / 298 kcal (15%)
Fett	9 g	18 g (26%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,5 g	3 g (15%)
Kohlenhydrate	0,7 g	1,4 g (1%)
davon Zucker	0,5 g	1 g (1%)
Ballaststoffe	0,8 g	1,6 g
Eiweiß	16 g	32 g (64%)
Salz	0,02 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

149 Kalorien in 100 g

Eiweiß16 g

Kohlenhydrate0,7 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,8 g

Fett9 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g

Natrium8 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser

Allergene

Enthält: Soybeans

Kann enthalten: Celery, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 149 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 16,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 0,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 0,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu Natur?

Die Hauptzutaten von Tofu Natur sind: Koagulationsmittel, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

4 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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