1001 delights

couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489565499 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
349pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
69 gpro 100 g
Fett
1,8 gpro 100 g

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Pro Portion (60 g): 209 Kalorien. Pro 100 g: 349 Kalorien, 12 g Eiweiß, 1,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 60 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1460 kJ / 349 kcal 876 kJ / 209 kcal (10%)
Fett 1,8 g 1,1 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,2 g (1%)
Kohlenhydrate 69 g 41,4 g (16%)
davon Zucker 2,1 g 1,3 g (1%)
Ballaststoffe 4,2 g 2,5 g
Eiweiß 12 g 7,2 g (14%)
Salz 0 g 0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

349 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate69 g
Zucker2,1 g
Ballaststoffe4,2 g
Fett1,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat couscous?

100 g couscous enthalten 349 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält couscous?

100 g couscous enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält couscous?

100 g couscous enthalten 69,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält couscous?

100 g couscous enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält couscous?

100 g couscous enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält couscous?

100 g couscous enthalten 4,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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