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Kefirové mlieko — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489196822 H-Milch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 36pro 100 g
Eiweiß: 3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,8 gpro 100 g
Fett: 1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 180 Kalorien. Pro 100 g: 36 Kalorien, 3 g Eiweiß, 1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	151 kJ / 36 kcal	753 kJ / 180 kcal (9%)
Fett	1 g	5 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3 g (15%)
Kohlenhydrate	3,8 g	19 g (7%)
davon Zucker	3 g	15 g (17%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	3 g	15 g (30%)
Salz	0,10 g	0,50 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

36 Kalorien in 100 g

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate3,8 g

Zucker3 g

Ballaststoffe0 g

Fett1 g

Gesättigte Fettsäuren0,6 g

Natrium40 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 36 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kefirové mlieko?

100 g Kefirové mlieko enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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