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Apfel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 4056489186267 Frische Äpfel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 51,8pro 100 g
Eiweiß: 0,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11,2 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Apfel 51,8 Kalorien, 0,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	217 kJ / 52 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Kohlenhydrate	11,2 g
davon Zucker	10,8 g
Ballaststoffe	1,9 g
Eiweiß	0,5 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

51,8 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate11,2 g

Zucker10,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,9 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium5 mg

Kalium90 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−10,8 g Zucker−26,8 Kalorien+1,5 g Eiweiß
Go Bio Zitronet Eiweiß 0,5 g · 26 kcal pro 100 g

−10,3 g Zucker−12 mg Natrium−25,8 Kalorien
natreen Erdbeeren Eiweiß 0,6 g · 15 kcal pro 100 g

−8,6 g Zucker−36,8 Kalorien+0,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Apfel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel?

100 g Apfel enthalten 52 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Apfel?

100 g Apfel enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Apfel?

100 g Apfel enthalten 11,2 g Kohlenhydrate. Davon 10,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Apfel?

100 g Apfel enthalten 10,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Apfel?

100 g Apfel enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Apfel?

100 g Apfel enthalten 1,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Apfel?

Die Hauptzutaten von Apfel sind: Apfel.

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