7gün

Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4037454001518 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 41pro 100 ml
Eiweiß: 2,3 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,7 gpro 100 ml
Fett: 2,3 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 ml): 205 Kalorien. Pro 100 ml: 41 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 2,3 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 500 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	172 kJ / 41 kcal	858 kJ / 205 kcal (10%)
Fett	2,3 g	11,5 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	7 g (35%)
Kohlenhydrate	2,7 g	13,5 g (5%)
davon Zucker	2,7 g	13,5 g (15%)
Eiweiß	2,3 g	11,5 g (23%)
Salz	0,89 g	4,43 g (74%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

41 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2,3 g

Kohlenhydrate2,7 g

Zucker2,7 g

Fett2,3 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Natrium354 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 41 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 354,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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