Haselnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4026363424389 Haselnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 635pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7 gpro 100 g
Fett: 60,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haselnusskerne 635 Kalorien, 15 g Eiweiß und 60,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2657 kJ / 635 kcal
Fett	60,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,5 g
Kohlenhydrate	7 g
davon Zucker	4,3 g
Ballaststoffe	9,7 g
Eiweiß	15 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

635 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate7 g

Zucker4,3 g

Ballaststoffe9,7 g

Fett60,8 g

Gesättigte Fettsäuren4,5 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−21 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 635 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 7,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 4,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 9,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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