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Minutensteaks vom Schwein — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4015051038816 Schwein Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 135pro 100 g
Eiweiß: 22 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 5,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 g): 540 Kalorien. Pro 100 g: 135 Kalorien, 22 g Eiweiß, 5,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	565 kJ / 135 kcal	2259 kJ / 540 kcal (27%)
Fett	5,2 g	20,8 g (30%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,9 g	7,6 g (38%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	22 g	88 g (176%)
Salz	0,15 g	0,60 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

135 Kalorien in 100 g

Eiweiß22 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett5,2 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g

Cholesterin78 mg

Natrium60 mg

Calcium10,1 mg

Kalium378 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A4,6 mcg

Vitamin C0,3 mg

Vitamin D0,5 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Metzgerfrisch Schweinefilet Eiweiß 23 g · 119 kcal pro 100 g

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−0,6 g Ges. Fettsäuren−16 Kalorien+1 g Eiweiß
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−0,6 g Ges. Fettsäuren−16 Kalorien+1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Schweinefleisch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 135 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Minutensteaks vom Schwein?

100 g Minutensteaks vom Schwein enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Minutensteaks vom Schwein?

Die Hauptzutaten von Minutensteaks vom Schwein sind: Schweinefleisch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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