Schwälbchen

Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4008534063306 Milchnachspeisen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,2 gpro 100 g
Fett: 10 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 139 Kalorien. Pro 100 g: 139 Kalorien, 9 g Eiweiß, 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	582 kJ / 139 kcal	582 kJ / 139 kcal (7%)
Fett	10 g	10 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,6 g	6,6 g (33%)
Kohlenhydrate	3,2 g	3,2 g (1%)
davon Zucker	3,2 g	3,2 g (4%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	9 g	9 g (18%)
Salz	0,10 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß9 g

Kohlenhydrate3,2 g

Zucker3,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett10 g

Gesättigte Fettsäuren6,6 g

Cholesterin2,5 mg

Natrium40 mg

Calcium123 mg

Kalium157 mg

Eisen0,0 mg

Vitamin A1,8 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Miil Skyr Eiweiß 12 g · 61 kcal pro 100 g

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Milch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 9,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,2 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark?

Die Hauptzutaten von Speisequark sind: Milch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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