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Lachs Filet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4008467035319 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 207pro 100 g
Eiweiß: 19,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,8 gpro 100 g
Fett: 14,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Lachs Filet 207 Kalorien, 19,1 g Eiweiß und 14,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	866 kJ / 207 kcal
Fett	14,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g
Kohlenhydrate	0,8 g
davon Zucker	0,1 g
Eiweiß	19,1 g
Salz	0,12 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

207 Kalorien in 100 g

Eiweiß19,1 g

Kohlenhydrate0,8 g

Zucker0,1 g

Fett14,2 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g

Natrium48 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

iglo Wildlachs Eiweiß 21 g · 102 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,7 g Ges. Fettsäuren−47,8 mg Natrium
Golden Seafood Nature Filetti di salmone Eiweiß 19,2 g · 104 kcal pro 100 g

−2,8 g Ges. Fettsäuren−103 Kalorien+0,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs Filet?

100 g Lachs Filet enthalten 207 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs Filet?

100 g Lachs Filet enthalten 19,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs Filet?

100 g Lachs Filet enthalten 0,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs Filet?

100 g Lachs Filet enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs Filet?

100 g Lachs Filet enthalten 48,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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