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Polenta — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4006040120827 Polenta Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 361pro 100 g
Eiweiß: 7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 77 gpro 100 g
Fett: 2,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Polenta 361 Kalorien, 7 g Eiweiß und 2,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1510 kJ / 361 kcal
Fett	2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	77 g
davon Zucker	0,9 g
Ballaststoffe	5,7 g
Eiweiß	7 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

361 Kalorien in 100 g

Eiweiß7 g

Kohlenhydrate77 g

Zucker0,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,7 g

Fett2,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium40 mg

Kalium320 mg

Eisen3,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Polenta?

100 g Polenta enthalten 361 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 77,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Polenta?

100 g Polenta enthalten 5,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Polenta?

Die Hauptzutaten von Polenta sind: Mais.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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