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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4000286222673 Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
177pro 100 g
Eiweiß
6,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
35 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Couscous 177 Kalorien, 6,5 g Eiweiß und 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 741 kJ / 177 kcal
Fett 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 35 g
davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 3,5 g
Eiweiß 6,5 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

177 Kalorien in 100 g
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate35 g
Zucker0,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,5 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium16,9 mg
Kalium152 mg
Eisen0,9 mg
Vitamin C0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hartweizengrieß

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Mustard, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 177 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 6,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 35,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Hartweizengrieß.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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