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Frischkäse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 3272770017589 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 132pro 100 g
Eiweiß: 10 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5 gpro 100 g
Fett: 8 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 132 Kalorien. Pro 100 g: 132 Kalorien, 10 g Eiweiß, 8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	552 kJ / 132 kcal	552 kJ / 132 kcal (7%)
Fett	8 g	8 g (11%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	5,5 g (28%)
Kohlenhydrate	5 g	5 g (2%)
davon Zucker	5 g	5 g (6%)
Eiweiß	10 g	10 g (20%)
Salz	2,50 g	2,50 g (42%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

132 Kalorien in 100 g

Eiweiß10 g

Kohlenhydrate5 g

Zucker5 g

Fett8 g

Gesättigte Fettsäuren5,5 g

Natrium1000 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Bio Skyr Natur Eiweiß 11 g · 60 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−5,4 g Ges. Fettsäuren−1000 mg Natrium
Berchtesgadener Land Bio-quark Eiweiß 12 g · 68 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−5,4 g Ges. Fettsäuren−1000 mg Natrium
Base Culinar Magerquark Eiweiß 12 g · 66 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−5,4 g Ges. Fettsäuren−1000 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 132 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 10,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 5,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frischkäse?

100 g Frischkäse enthalten 1000,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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