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Frische Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 9120062175919 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 156pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,7 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (53 g): 83 Kalorien. Pro 100 g: 156 Kalorien, 13 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 53 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	653 kJ / 156 kcal	346 kJ / 83 kcal (4%)
Fett	11 g	5,8 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	—	—
Kohlenhydrate	0,7 g	0,4 g (0%)
davon Zucker	—	—
Eiweiß	13 g	6,9 g (14%)
Salz	0,37 g	0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

156 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate0,7 g

Fett11 g

Natrium149 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frische Eier?

100 g Frische Eier enthalten 156 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Frische Eier?

100 g Frische Eier enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Frische Eier?

100 g Frische Eier enthalten 0,7 g Kohlenhydrate.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Frische Eier?

100 g Frische Eier enthalten 149,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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