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Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

10 pcs EAN 9100000719139 Frische Eier Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
95pro 100 g
Eiweiß
7,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,4 gpro 100 g
Fett
6,6 gpro 100 g

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Pro Portion (65 g): 62 Kalorien. Pro 100 g: 95 Kalorien, 7,8 g Eiweiß, 6,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 65 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 397 kJ / 95 kcal 258 kJ / 62 kcal (3%)
Fett 6,6 g 4,3 g (6%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g 1,1 g (6%)
Kohlenhydrate 0,4 g 0,3 g (0%)
davon Zucker 0,3 g 0,2 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 7,8 g 5,1 g (10%)
Salz 0,23 g 0,15 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

95 Kalorien in 100 g
Eiweiß7,8 g
Kohlenhydrate0,4 g
Zucker0,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett6,6 g
Gesättigte Fettsäuren1,7 g
Cholesterin398 mg
Natrium92 mg
Calcium76,8 mg
Kalium134 mg
Eisen1,9 mg
Vitamin A182 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D1,9 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Ei

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 95 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eier?

100 g Eier enthalten 7,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Eier?

100 g Eier enthalten 0,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Eier?

100 g Eier enthalten 0,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eier?

100 g Eier enthalten 92,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Eier?

100 g Eier enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Eier?

Die Hauptzutaten von Eier sind: Ei.

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Unverarbeitet
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