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Zartweizen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 9100000707143 Bulgur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
138pro 100 g
Eiweiß
5,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
25 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 345 Kalorien. Pro 100 g: 138 Kalorien, 5,5 g Eiweiß, 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 577 kJ / 138 kcal 1443 kJ / 345 kcal (17%)
Fett 0,8 g 2 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,8 g (4%)
Kohlenhydrate 25 g 62,5 g (24%)
davon Zucker 0,2 g 0,5 g (1%)
Ballaststoffe 4,6 g 11,5 g
Eiweiß 5,5 g 13,8 g (28%)
Salz 0,15 g 0,38 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

138 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate25 g
Zucker0,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe4,6 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium60 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hartweizen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 138 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 5,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 25,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 0,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 4,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zartweizen?

Die Hauptzutaten von Zartweizen sind: Hartweizen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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