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Dampfgegarter Gemüse Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

570g EAN 9100000076652 Gemüsekonserven Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 90pro 100 g
Eiweiß: 2,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 2,4 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Dampfgegarter Gemüse Mais 90 Kalorien, 2,9 g Eiweiß und 2,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	377 kJ / 90 kcal
Fett	2,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	12 g
davon Zucker	4,9 g
Ballaststoffe	4,3 g
Eiweiß	2,9 g
Salz	0,43 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

90 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,9 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker4,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett2,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium172 mg

Calcium32,5 mg

Kalium242 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Gwoon Kapucijners Eiweiß 6,7 g · 85 kcal pro 100 g

−4 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−64 mg Natrium
Coop Qualité & Prix Gemüseplatte mit Eierschwammes Eiweiß 3 g · 56 kcal pro 100 g

−3,1 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−171 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Salz unjodiert, Süßmais, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 90 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 2,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 4,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 172,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Dampfgegarter Gemüse Mais?

100 g Dampfgegarter Gemüse Mais enthalten 4,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Dampfgegarter Gemüse Mais?

Die Hauptzutaten von Dampfgegarter Gemüse Mais sind: Salz unjodiert, Süßmais, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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