mangue — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 EAN 8717399670746 Fruits Based Foods Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 73,9pro 100 g
Eiweiß: 0,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14,3 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

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Pro Portion (600 g): 443 Kalorien. Pro 100 g: 73,9 Kalorien, 0,6 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 600 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	309 kJ / 74 kcal	1855 kJ / 443 kcal (22%)
Fett	0,2 g	1,5 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	14,3 g	85,8 g (33%)
davon Zucker	12,9 g	77,4 g (86%)
Ballaststoffe	1,6 g	9,6 g
Eiweiß	0,6 g	3,8 g (8%)
Salz	0,01 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

73,9 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,6 g

Kohlenhydrate14,3 g

Zucker12,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium2,5 mg

Calcium12 mg

Kalium150 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C25 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Comexa Physalis Protein 2 g · 25 kcal per 100 g

−12,9 g Zucker−48,9 Kalorien+1,4 g Eiweiß
SPAR Wild-Heidelbeeren Protein 0,6 g · 16 kcal per 100 g

−6,9 g Zucker−2,5 mg Natrium−57,9 Kalorien
natreen Erdbeeren Protein 0,6 g · 15 kcal per 100 g

−10,7 g Zucker−58,9 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mango

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat mangue?

100 g mangue enthalten 74 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält mangue?

100 g mangue enthalten 0,63 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält mangue?

100 g mangue enthalten 14,3 g Kohlenhydrate. Davon 12,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält mangue?

100 g mangue enthalten 12,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält mangue?

100 g mangue enthalten 2,52 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält mangue?

100 g mangue enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von mangue?

Die Hauptzutaten von mangue sind: Mango.

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Verarbeitungsgrad

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1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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