Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 354pro 100 g
- Eiweiß
- 12 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 70 gpro 100 g
- Fett
- 1,9 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (50 g): 177 Kalorien. Pro 100 g: 354 Kalorien, 12 g Eiweiß, 1,9 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 50 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 1481 kJ / 354 kcal | 741 kJ / 177 kcal (9%) |
| Fett | 1,9 g | 0,9 g (1%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g (1%) |
| Kohlenhydrate | 70 g | 35 g (13%) |
| davon Zucker | 2,3 g | 1,1 g (1%) |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 2,1 g |
| Eiweiß | 12 g | 6 g (12%) |
| Salz | 0 g | 0 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Allergene
Enthält: Gluten
Kann enthalten: Gluten, Soybeans
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Couscous?
100 g Couscous enthalten 354 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 12,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 70,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 2,3 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?
100 g Couscous enthalten 4,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Was sind die Hauptzutaten von Couscous?
Die Hauptzutaten von Couscous sind: Hartweizengrieß, Wasser.
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