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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

170g EAN 7610809035559 Dried chickpeas Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 359pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 48 gpro 100 g
Fett: 6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (60 g): 215 Kalorien. Pro 100 g: 359 Kalorien, 21 g Eiweiß, 6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 60 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1502 kJ / 359 kcal	901 kJ / 215 kcal (11%)
Fett	6 g	3,6 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g	0,3 g (2%)
Kohlenhydrate	48 g	28,8 g (11%)
davon Zucker	3 g	1,8 g (2%)
Ballaststoffe	13 g	7,8 g
Eiweiß	21 g	12,6 g (25%)
Salz	0,30 g	0,18 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

359 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate48 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe13 g

Fett6 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium120 mg

Calcium41,2 mg

Kalium135 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Pulse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 359 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 48,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 120,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 13,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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