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Havregryn — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

750 g EAN 7310130321122 Hafer Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 375pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 60 gpro 100 g
Fett: 7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (40 g): 150 Kalorien. Pro 100 g: 375 Kalorien, 12 g Eiweiß, 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Portionsgröße: 40 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1569 kJ / 375 kcal	628 kJ / 150 kcal (8%)
Fett	7 g	2,8 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	0,5 g (2%)
Kohlenhydrate	60 g	24 g (9%)
davon Zucker	1,3 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	10 g	4 g
Eiweiß	12 g	4,8 g (10%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

375 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate60 g

Zucker1,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett7 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium0 mg

Kalium0,4 mg

Eisen5,2 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−1,3 g Zucker+0,5 g Eiweiß
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−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−12 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Steam Prepared And Rolled

Allergene

Enthält: Gluten

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 375 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 60,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Havregryn?

100 g Havregryn enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Havregryn?

Die Hauptzutaten von Havregryn sind: Steam Prepared And Rolled.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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