Rohschinken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

75 g EAN 22166807 Fleisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 114pro 100 g
Eiweiß: 23 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 2 gpro 100 g

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Pro Portion (25 g): 28 Kalorien. Pro 100 g: 114 Kalorien, 23 g Eiweiß, 2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	477 kJ / 114 kcal	119 kJ / 29 kcal (1%)
Fett	2 g	0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	1 g	0,2 g (0%)
davon Zucker	1 g	0,2 g (0%)
Eiweiß	23 g	5,8 g (12%)
Salz	5 g	1,25 g (21%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

114 Kalorien in 100 g

Eiweiß23 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett2 g

Gesättigte Fettsäuren0,8 g

Natrium2000 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi Hähnchenbrustfilet Eiweiß 24 g · 102 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−1968 mg Natrium
Gut Bio Bio-Hähnchenbrustfilet Eiweiß 24 g · 102 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−1968 mg Natrium
Metzgerfrisch Hähnchen Mini-Steaks Eiweiß 23 g · 106 kcal pro 100 g

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Burthenholarauch, Extra Mager Zutaten, Natriumnitit Relieultur, Plefler, Schwenelesch Odentes Spesesal Coseal, Trose Gewirze, Uner Schutamshare Wipaci Fett 1

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 114 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 23,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 2000,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Rohschinken?

Die Hauptzutaten von Rohschinken sind: Burthenholarauch, Extra Mager Zutaten, Natriumnitit Relieultur, Plefler, Schwenelesch Odentes Spesesal Coseal.

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