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Granola — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

380g EAN 5053827182119 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
484pro 100 g
Eiweiß
7,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
62 gpro 100 g
Fett
22 gpro 100 g

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Pro Portion (45 g): 218 Kalorien. Pro 100 g: 484 Kalorien, 7,2 g Eiweiß, 22 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 45 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 2025 kJ / 484 kcal 911 kJ / 218 kcal (11%)
Fett 22 g 9,9 g (14%)
davon gesättigte Fettsäuren 10 g 4,5 g (23%)
Kohlenhydrate 62 g 27,9 g (11%)
davon Zucker 21 g 9,4 g (11%)
Ballaststoffe 4,4 g 2,0 g
Eiweiß 7,2 g 3,2 g (6%)
Salz 0 g 0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

484 Kalorien in 100 g
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate62 g
Zucker21 g
Ballaststoffe4,4 g
Fett22 g
Gesättigte Fettsäuren10 g
Natrium0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola enthalten 484 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Granola?

100 g Granola enthalten 7,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Granola?

100 g Granola enthalten 62,0 g Kohlenhydrate. Davon 21,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Granola?

100 g Granola enthalten 21,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Granola?

100 g Granola enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Granola?

100 g Granola enthalten 4,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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