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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 22033956 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
70pro 100 g
Eiweiß
12,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,9 gpro 100 g
Fett
0,2 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 175 Kalorien. Pro 100 g: 70 Kalorien, 12,2 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 293 kJ / 70 kcal 732 kJ / 175 kcal (9%)
Fett 0,2 g 0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,5 g (3%)
Kohlenhydrate 3,9 g 9,8 g (4%)
davon Zucker 3,9 g 9,8 g (11%)
Eiweiß 12,2 g 30,5 g (61%)
Salz 0,00 g 0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

70 Kalorien in 100 g
Eiweiß12,2 g
Kohlenhydrate3,9 g
Zucker3,9 g
Fett0,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium0,1 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 70 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 12,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,9 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 0,1 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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