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Lachsfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4770190057165 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
206pro 100 g
Eiweiß
19 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,6 gpro 100 g
Fett
14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Lachsfilet 206 Kalorien, 19 g Eiweiß und 14 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 862 kJ / 206 kcal
Fett 14 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g
Kohlenhydrate 0,6 g
davon Zucker —
Ballaststoffe 0,3 g
Eiweiß 19 g
Salz 0,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

206 Kalorien in 100 g
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate0,6 g
Ballaststoffe0,3 g
Fett14 g
Gesättigte Fettsäuren2,5 g
Natrium80 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 206 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 0,6 g Kohlenhydrate.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 0,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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