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Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

6pcs EAN 4388860559743 Eier aus Freilandhaltung Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
155pro 100 g
Eiweiß
13 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,1 gpro 100 g
Fett
11 gpro 100 g

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Pro Portion (65 g): 101 Kalorien. Pro 100 g: 155 Kalorien, 13 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 65 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 649 kJ / 155 kcal 422 kJ / 101 kcal (5%)
Fett 11 g 7,2 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,3 g 2,1 g (11%)
Kohlenhydrate 1,1 g 0,7 g (0%)
davon Zucker 1,1 g 0,7 g (1%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 13 g 8,4 g (17%)
Salz 0,31 g 0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

155 Kalorien in 100 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydrate1,1 g
Zucker1,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett11 g
Gesättigte Fettsäuren3,3 g
Cholesterin373 mg
Natrium124 mg
Calcium50 mg
Kalium134 mg
Eisen1,2 mg
Vitamin A182 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D2,2 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Eier Güteklasse A

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 155 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eier?

100 g Eier enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Eier?

100 g Eier enthalten 1,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Eier?

100 g Eier enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eier?

100 g Eier enthalten 124,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Eier?

100 g Eier enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Eier?

Die Hauptzutaten von Eier sind: Eier Güteklasse A.

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1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

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