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speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4337256183192 Magerquark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 68pro 100 g
Eiweiß: 12 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,1 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 g): 170 Kalorien. Pro 100 g: 68 Kalorien, 12 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	285 kJ / 68 kcal	711 kJ / 170 kcal (9%)
Fett	0,2 g	0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	4,1 g	10,2 g (4%)
davon Zucker	4,1 g	10,2 g (11%)
Eiweiß	12 g	30 g (60%)
Salz	0,10 g	0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g

Eiweiß12 g

Kohlenhydrate4,1 g

Zucker4,1 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Natrium40 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat speisequark?

100 g speisequark enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält speisequark?

100 g speisequark enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält speisequark?

100 g speisequark enthalten 4,1 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält speisequark?

100 g speisequark enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält speisequark?

100 g speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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