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Lachsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g, 2 Stück EAN 4337256166430 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 179pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 224 Kalorien. Pro 100 g: 179 Kalorien, 20 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	749 kJ / 179 kcal	936 kJ / 224 kcal (11%)
Fett	11 g	13,8 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	2,9 g (14%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Eiweiß	20 g	25 g (50%)
Salz	0,15 g	0,19 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

179 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Natrium60 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

iglo Wildlachs Eiweiß 21 g · 102 kcal pro 100 g

−1,7 g Ges. Fettsäuren−59,8 mg Natrium−77 Kalorien
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−1,8 g Ges. Fettsäuren−9 mg Natrium−79 Kalorien
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−1,3 g Ges. Fettsäuren−9 mg Natrium−72 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Lachsfilet

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 179 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Lachsfilets?

Die Hauptzutaten von Lachsfilets sind: Lachsfilet.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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