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Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

10pcs EAN 4337185870989 Eier aus Bodenhaltung Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 255pro 100 g
Eiweiß: 21,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 18,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (60 g): 153 Kalorien. Pro 100 g: 255 Kalorien, 21,7 g Eiweiß, 18,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 60 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1067 kJ / 255 kcal	640 kJ / 153 kcal (8%)
Fett	18,3 g	11,0 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	3,3 g (16%)
Kohlenhydrate	1 g	0,6 g (0%)
davon Zucker	0,7 g	0,4 g (0%)
Eiweiß	21,7 g	13,0 g (26%)
Salz	0,50 g	0,30 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

255 Kalorien in 100 g

Eiweiß21,7 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker0,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett18,3 g

Gesättigte Fettsäuren5,5 g

Natrium200 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 255 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eier?

100 g Eier enthalten 21,667 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Eier?

100 g Eier enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,667 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Eier?

100 g Eier enthalten 0,667 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eier?

100 g Eier enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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