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Bio-Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4316268649988 Plain tofu Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
133pro 100 g
Eiweiß
14,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1,7 gpro 100 g
Fett
7,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bio-Tofu 133 Kalorien, 14,1 g Eiweiß und 7,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 556 kJ / 133 kcal
Fett 7,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
Kohlenhydrate 1,7 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 13 g
Eiweiß 14,1 g
Salz 0,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

133 Kalorien in 100 g
Eiweiß14,1 g
Kohlenhydrate1,7 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe13 g
Fett7,5 g
Gesättigte Fettsäuren1,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium80 mg
Calcium220 mg
Kalium1740 mg
Eisen15,7 mg
Vitamin C6 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sojabohne

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 133 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 14,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 1,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bio-Tofu?

100 g Bio-Tofu enthalten 13,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bio-Tofu?

Die Hauptzutaten von Bio-Tofu sind: Sojabohne.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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