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Gouda — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300 g EAN 4316268604857 Holländischer Käse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 380pro 100 g
Eiweiß: 24,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 31,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (33,3 g): 127 Kalorien. Pro 100 g: 380 Kalorien, 24,4 g Eiweiß, 31,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 33,3 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1590 kJ / 380 kcal	529 kJ / 127 kcal (6%)
Fett	31,4 g	10,5 g (15%)
davon gesättigte Fettsäuren	19,6 g	6,5 g (33%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Eiweiß	24,4 g	8,1 g (16%)
Salz	2,10 g	0,70 g (12%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

380 Kalorien in 100 g

Eiweiß24,4 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Fett31,4 g

Gesättigte Fettsäuren19,6 g

Natrium840 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda enthalten 380 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 24,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 840,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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