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Mangos — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4311532258255 Frische Mango Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 73,9pro 100 g
Eiweiß: 0,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 14,3 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Mangos 73,9 Kalorien, 0,6 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	309 kJ / 74 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Kohlenhydrate	14,3 g
davon Zucker	12,9 g
Ballaststoffe	1,6 g
Eiweiß	0,6 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

73,9 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,6 g

Kohlenhydrate14,3 g

Zucker12,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,6 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium2,5 mg

Calcium12 mg

Kalium150 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C25 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Comexa Physalis Protein 2 g · 25 kcal per 100 g

−12,9 g Zucker−48,9 Kalorien+1,4 g Eiweiß
SPAR Wild-Heidelbeeren Protein 0,6 g · 16 kcal per 100 g

−6,9 g Zucker−2,5 mg Natrium−57,9 Kalorien
natreen Erdbeeren Protein 0,6 g · 15 kcal per 100 g

−10,7 g Zucker−58,9 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mango

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mangos?

100 g Mangos enthalten 74 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mangos?

100 g Mangos enthalten 0,63 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mangos?

100 g Mangos enthalten 14,3 g Kohlenhydrate. Davon 12,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mangos?

100 g Mangos enthalten 12,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mangos?

100 g Mangos enthalten 2,52 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mangos?

100 g Mangos enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mangos?

Die Hauptzutaten von Mangos sind: Mango.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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