Alternativen zu Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Feta

So wurden die Alternativen ausgewählt: Grundlage sind Produkte derselben Kategorie mit Nährwertangaben, sortiert nach Zucker, niedrigster Wert zuerst (Werte pro 100 g; bei Gleichstand nach Name). Produkte mit einem höheren Wert als das Original werden nicht aussortiert; die Unterschiede stehen neben jedem Produkt · Etikett prüfen.

120 Alternativen, sortiert nach Zucker, niedrigster Wert zuerst

1. 1
   Lamb Weston Twister +66 Kalorien−1 g Eiweiß−2,2 g Ges. Fettsäuren−0,7 g Zucker
   174Kalorien 2,4Eiweiß 7,6Fett 0,6Ges. Fettsäuren 0Zucker Vergleichen Alternativen
2. 2
   Bonrisi Express-Reis - Langkorn +44 Kalorien−0,4 g Eiweiß−2,6 g Ges. Fettsäuren−0,6 g Zucker
   152Kalorien 3Eiweiß 1,1Fett 0,2Ges. Fettsäuren 0,1Zucker Vergleichen Alternativen
3. 3
   Burgermühle Kartoffelknödel halb & halb +3 Kalorien−1,6 g Eiweiß−2,8 g Ges. Fettsäuren−0,6 g Zucker
   111Kalorien 1,8Eiweiß 0,1Fett 0Ges. Fettsäuren 0,1Zucker Vergleichen Alternativen
4. 4
   La Belle Chaurienne Confit de canard pommes-de-terre à la Sarladaise +54 Kalorien+8,6 g Eiweiß+0,1 g Ges. Fettsäuren−0,5 g Zucker
   162Kalorien 12Eiweiß 8,7Fett 2,9Ges. Fettsäuren 0,2Zucker Vergleichen Alternativen
5. 5
   Emmis kloßmasse grüne Klöße +15 Kalorien−1,9 g Eiweiß−2,7 g Ges. Fettsäuren−0,5 g Zucker
   123Kalorien 1,5Eiweiß 0,1Fett 0,1Ges. Fettsäuren 0,2Zucker Vergleichen Alternativen
6. 6
   Golden Sun Riz basmati micro-ondable +51 Kalorien+0,6 g Eiweiß−2,5 g Ges. Fettsäuren−0,5 g Zucker
   159Kalorien 4Eiweiß 2,4Fett 0,3Ges. Fettsäuren 0,2Zucker Vergleichen Alternativen
7. 7
   Aldi Rösti-Toast - Bergkäse und Röstzwiebeln +111 Kalorien+1,3 g Eiweiß+1,4 g Ges. Fettsäuren−0,4 g Zucker
   219Kalorien 4,7Eiweiß 12Fett 4,2Ges. Fettsäuren 0,3Zucker Vergleichen Alternativen
8. 8
   Botato Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln −11 Kalorien−1 g Eiweiß−2,3 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
   97Kalorien 2,4Eiweiß 2,6Fett 0,5Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
9. 9
   Rewe Kartoffelknödel −2 Kalorien−2,1 g Eiweiß−2,0 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
   106Kalorien 1,3Eiweiß 0,8Fett 0,8Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
10. 10
    Minuto Kartoffelknödel halb & halb im Kochbeutel −3 Kalorien−2,1 g Eiweiß−2,3 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
    105Kalorien 1,3Eiweiß 0,6Fett 0,5Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
11. 11
    REWE Bio Kartoffelpuffer −12 Kalorien−1,4 g Eiweiß−2,7 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
    96Kalorien 2Eiweiß 0,4Fett 0,1Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
12. 12
    Lieblings Kloßteig −3 Kalorien−1,8 g Eiweiß−2,7 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
    105Kalorien 1,6Eiweiß 0,1Fett 0,1Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
13. 13
    Uncle Ben's Long Grain Rice +26 Kalorien−0,7 g Eiweiß−2,7 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
    134Kalorien 2,7Eiweiß 0,9Fett 0,1Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
14. 14
    ja! Rösti mit Emmentaler Käse +13 Kalorien+1,6 g Eiweiß+0,2 g Ges. Fettsäuren−0,2 g Zucker
    121Kalorien 5Eiweiß 5Fett 3Ges. Fettsäuren 0,5Zucker Vergleichen Alternativen
15. 15
    followfood Bio Knusper Kroketten +82 Kalorien−0,2 g Eiweiß−2,1 g Ges. Fettsäuren−0,1 g Zucker
    190Kalorien 3,2Eiweiß 7Fett 0,7Ges. Fettsäuren 0,6Zucker Vergleichen Alternativen
16. 16
    Aldi Boeuf bourguignon aux pommes de terre −43 Kalorien+2,0 g Eiweiß−2,2 g Ges. Fettsäuren−0,1 g Zucker
    65Kalorien 5,4Eiweiß 1,8Fett 0,6Ges. Fettsäuren 0,6Zucker Vergleichen Alternativen
17. 17
    Aldi Veggie-Bowl - Blumenkohl-Reis-Linsen-Spinat −42 Kalorien+0,1 g Eiweiß−2,5 g Ges. Fettsäuren−0,1 g Zucker
    66Kalorien 3,5Eiweiß 2,3Fett 0,3Ges. Fettsäuren 0,6Zucker Vergleichen Alternativen
18. 18
    Heichelheimer Echte Thüringer Kloßpommes +30 Kalorien−1,9 g Eiweiß−2,4 g Ges. Fettsäuren
    138Kalorien 1,5Eiweiß 5Fett 0,4Ges. Fettsäuren 0,7Zucker Vergleichen Alternativen
19. 19
    Chef Select Gemüse-Kartoffelpüree mit Kabeljaufilet −30 Kalorien+2,2 g Eiweiß−2,2 g Ges. Fettsäuren
    78Kalorien 5,6Eiweiß 2,8Fett 0,6Ges. Fettsäuren 0,7Zucker Vergleichen Alternativen
20. 20
    Buss Fertiggerichte Hühner-Frikassee mit Gemüse und Reis +15 Kalorien+3,7 g Eiweiß−1,4 g Ges. Fettsäuren
    123Kalorien 7,1Eiweiß 4,1Fett 1,4Ges. Fettsäuren 0,7Zucker Vergleichen Alternativen
21. 21
    Spar Mikrowellen Popcorn gesalzen +339 Kalorien+4,6 g Eiweiß+9,2 g Ges. Fettsäuren
    447Kalorien 8Eiweiß 25Fett 12Ges. Fettsäuren 0,7Zucker Vergleichen Alternativen
22. 22
    Bon-Ri Hofer Express Reis Mexikanische Art +45 Kalorien+0,3 g Eiweiß−2,6 g Ges. Fettsäuren+0,1 g Zucker
    153Kalorien 3,7Eiweiß 2,2Fett 0,2Ges. Fettsäuren 0,8Zucker Vergleichen Alternativen
23. 23
    Chef Select Hacksteak Jäger Art mit Kartoffelpüree +16 Kalorien+1,7 g Eiweiß+0,7 g Ges. Fettsäuren+0,1 g Zucker
    124Kalorien 5,1Eiweiß 7,2Fett 3,5Ges. Fettsäuren 0,8Zucker Vergleichen Alternativen
24. 24
    Thiriet Risotto champignons +38 Kalorien+1,2 g Eiweiß+1,2 g Ges. Fettsäuren+0,1 g Zucker
    146Kalorien 4,6Eiweiß 7,1Fett 4Ges. Fettsäuren 0,8Zucker Vergleichen Alternativen

Zurück zu Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Feta