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E/Speisequark 20% — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4311501798089 Halbfettquark Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 99pro 100 g
Eiweiß: 10,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,9 gpro 100 g
Fett: 4,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält E/Speisequark 20% 99 Kalorien, 10,6 g Eiweiß und 4,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	414 kJ / 99 kcal
Fett	4,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	3,9 g
davon Zucker	3,9 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	10,6 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

99 Kalorien in 100 g

Eiweiß10,6 g

Kohlenhydrate3,9 g

Zucker3,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett4,3 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Cholesterin89,8 mg

Natrium40 mg

Calcium626 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A226 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Echt Franken Fränkischer Speisequark Eiweiß 12 g · 64 kcal pro 100 g

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−0,4 g Zucker−3 g Ges. Fettsäuren−1 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Quark

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 99 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 10,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 3,9 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält E/Speisequark 20%?

100 g E/Speisequark 20% enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von E/Speisequark 20%?

Die Hauptzutaten von E/Speisequark 20% sind: Quark.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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