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Gouda — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4306205553324 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
364pro 100 g
Eiweiß
25 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
29 gpro 100 g

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Pro Portion (19 g): 69 Kalorien. Pro 100 g: 364 Kalorien, 25 g Eiweiß, 29 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 19 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1523 kJ / 364 kcal 289 kJ / 69 kcal (3%)
Fett 29 g 5,5 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren 19 g 3,6 g (18%)
Kohlenhydrate 0,5 g 0,1 g (0%)
davon Zucker — —
Eiweiß 25 g 4,8 g (10%)
Salz 0,00 g 0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

364 Kalorien in 100 g
Eiweiß25 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett29 g
Gesättigte Fettsäuren19 g
Natrium1,7 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda enthalten 364 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 25,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 0,5 g Kohlenhydrate.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gouda?

100 g Gouda enthalten 1,7 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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