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schwarze Chiasamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4260175670637 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 473pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,4 gpro 100 g
Fett: 33 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält schwarze Chiasamen 473 Kalorien, 21 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1979 kJ / 473 kcal
Fett	33 g
davon gesättigte Fettsäuren	4 g
Kohlenhydrate	6,4 g
davon Zucker	0,6 g
Ballaststoffe	30 g
Eiweiß	21 g
Salz	—

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

473 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate6,4 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe30 g

Fett33 g

Gesättigte Fettsäuren4 g

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

GoÖko Chiasamen Eiweiß 21 g · 455 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−18 Kalorien
bio Chiasamen Eiweiß 22 g · 440 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−33 Kalorien+1 g Eiweiß
Dr. Jacob's Chia Samen Eiweiß 21 g · 451 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−22,4 Kalorien+4 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Schwarze Chiasamen

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat schwarze Chiasamen?

100 g schwarze Chiasamen enthalten 473 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält schwarze Chiasamen?

100 g schwarze Chiasamen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält schwarze Chiasamen?

100 g schwarze Chiasamen enthalten 6,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält schwarze Chiasamen?

100 g schwarze Chiasamen enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält schwarze Chiasamen?

100 g schwarze Chiasamen enthalten 30,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von schwarze Chiasamen?

Die Hauptzutaten von schwarze Chiasamen sind: Schwarze Chiasamen.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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