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Kernige Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4260070610516 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 373pro 100 g
Eiweiß: 13,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 67,2 gpro 100 g
Fett: 6,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 186 Kalorien. Pro 100 g: 373 Kalorien, 13,2 g Eiweiß, 6,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1561 kJ / 373 kcal	780 kJ / 187 kcal (9%)
Fett	6,7 g	3,4 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	67,2 g	33,6 g (13%)
davon Zucker	0,8 g	0,4 g (0%)
Ballaststoffe	9,7 g	4,8 g
Eiweiß	13,2 g	6,6 g (13%)
Salz	0,00 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

373 Kalorien in 100 g

Eiweiß13,2 g

Kohlenhydrate67,2 g

Zucker0,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9,7 g

Fett6,7 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium0,0 mg

Calcium54 mg

Kalium429 mg

Eisen4,7 mg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hafer

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 373 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 13,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 67,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 0,01 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 9,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Kernige Haferflocken sind: Hafer.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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