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Hanfsamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

350g EAN 4260004181051 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
456pro 100 g
Eiweiß
21,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,4 gpro 100 g
Fett
31,6 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 456 Kalorien. Pro 100 g: 456 Kalorien, 21,2 g Eiweiß, 31,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1908 kJ / 456 kcal 1908 kJ / 456 kcal (23%)
Fett 31,6 g 31,6 g (45%)
davon gesättigte Fettsäuren 6,4 g 6,4 g (32%)
Kohlenhydrate 7,4 g 7,4 g (3%)
davon Zucker 6,7 g 6,7 g (7%)
Ballaststoffe 30 g 30 g
Eiweiß 21,2 g 21,2 g (42%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

456 Kalorien in 100 g
Eiweiß21,2 g
Kohlenhydrate7,4 g
Zucker6,7 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe30 g
Fett31,6 g
Gesättigte Fettsäuren6,4 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hanfsamen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 456 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 21,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 7,4 g Kohlenhydrate. Davon 6,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 6,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 30,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hanfsamen?

Die Hauptzutaten von Hanfsamen sind: Hanfsamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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