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Zander — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4250073458123 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
88pro 100 g
Eiweiß
18 gpro 100 g
Kohlenhydrate
1 gpro 100 g
Fett
1,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Zander 88 Kalorien, 18 g Eiweiß und 1,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 368 kJ / 88 kcal
Fett 1,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 1 g
davon Zucker 0,5 g
Eiweiß 18 g
Salz 0,07 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

88 Kalorien in 100 g
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate1 g
Zucker0,5 g
Fett1,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Natrium28 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zander?

100 g Zander enthalten 88 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zander?

100 g Zander enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zander?

100 g Zander enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zander?

100 g Zander enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zander?

100 g Zander enthalten 28,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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