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Zanderfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

225 g EAN 4250073450219 Fischfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
81pro 100 g
Eiweiß
18 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Zanderfilets 81 Kalorien, 18 g Eiweiß und 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 339 kJ / 81 kcal
Fett 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Eiweiß 18 g
Salz 0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

81 Kalorien in 100 g
Eiweiß18 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Natrium40 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

81 Kcal

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 81 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zanderfilets?

100 g Zanderfilets enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Zanderfilets?

Die Hauptzutaten von Zanderfilets sind: 81 Kcal.

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