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Sojaflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104420022089 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 419pro 100 g
Eiweiß: 41 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,1 gpro 100 g
Fett: 21 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 2095 Kalorien. Pro 100 g: 419 Kalorien, 41 g Eiweiß, 21 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält LupinEnthält Soybeans

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1753 kJ / 419 kcal	8765 kJ / 2095 kcal (105%)
Fett	21 g	105 g (150%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g	13 g (65%)
Kohlenhydrate	3,1 g	15,5 g (6%)
davon Zucker	3,1 g	15,5 g (17%)
Ballaststoffe	19 g	95 g
Eiweiß	41 g	205 g (410%)
Salz	0,01 g	0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

419 Kalorien in 100 g

Eiweiß41 g

Kohlenhydrate3,1 g

Zucker3,1 g

Ballaststoffe19 g

Fett21 g

Gesättigte Fettsäuren2,6 g

Natrium4 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Allergene

Enthält: Lupin, Soybeans

Kann enthalten: Gluten, Lupin, Milk, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 419 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 41,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 3,1 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 19,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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