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Bio-Kefir — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104060031960 Kefir Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 42pro 100 g
Eiweiß: 3,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,8 gpro 100 g
Fett: 1,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (500 g): 210 Kalorien. Pro 100 g: 42 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	176 kJ / 42 kcal	879 kJ / 210 kcal (11%)
Fett	1,5 g	7,5 g (11%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	5 g (25%)
Kohlenhydrate	3,8 g	19 g (7%)
davon Zucker	3,8 g	19 g (21%)
Eiweiß	3,4 g	17 g (34%)
Salz	0,13 g	0,65 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

42 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,4 g

Kohlenhydrate3,8 g

Zucker3,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett1,5 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Natrium52 mg

Calcium120 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

HACENDADO Kéfir natural Eiweiß 3,9 g · 36 kcal pro 100 g

−3,8 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−52 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kefir

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio-Kefir?

100 g Bio-Kefir enthalten 42 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio-Kefir?

100 g Bio-Kefir enthalten 3,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio-Kefir?

100 g Bio-Kefir enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio-Kefir?

100 g Bio-Kefir enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio-Kefir?

100 g Bio-Kefir enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Bio-Kefir?

Die Hauptzutaten von Bio-Kefir sind: Kefir.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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