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Kürbiskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1g EAN 20319830 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
571pro 100 g
Eiweiß
30 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,7 gpro 100 g
Fett
47 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Kürbiskerne 571 Kalorien, 30 g Eiweiß und 47 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2389 kJ / 571 kcal
Fett 47 g
davon gesättigte Fettsäuren 8,7 g
Kohlenhydrate 2,7 g
davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 8,5 g
Eiweiß 30 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

571 Kalorien in 100 g
Eiweiß30 g
Kohlenhydrate2,7 g
Zucker1,3 g
Ballaststoffe8,5 g
Fett47 g
Gesättigte Fettsäuren8,7 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 571 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 30,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 2,7 g Kohlenhydrate. Davon 1,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 1,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 8,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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