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Semoule au lait — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

115g EAN 4068262074739 Milchnachspeisen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 117pro 100 g
Eiweiß: 3,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 19 gpro 100 g
Fett: 2,9 gpro 100 g

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Pro Portion (115 g): 135 Kalorien. Pro 100 g: 117 Kalorien, 3,1 g Eiweiß, 2,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 115 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	490 kJ / 117 kcal	563 kJ / 135 kcal (7%)
Fett	2,9 g	3,3 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	2,1 g (10%)
Kohlenhydrate	19 g	21,9 g (8%)
davon Zucker	14 g	16,1 g (18%)
Ballaststoffe	0,5 g	0,6 g
Eiweiß	3,1 g	3,6 g (7%)
Salz	0,23 g	0,26 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

117 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,1 g

Kohlenhydrate19 g

Zucker14 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett2,9 g

Gesättigte Fettsäuren1,8 g

Natrium90 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gut & Günstig Speisequark Magerstufe Eiweiß 12 g · 58 kcal pro 100 g

−9,9 g Zucker−1,7 g Ges. Fettsäuren−50 mg Natrium
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−10,5 g Zucker−1,7 g Ges. Fettsäuren−50 mg Natrium
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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 117 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 3,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 19,0 g Kohlenhydrate. Davon 14,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 14,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 90,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Semoule au lait?

100 g Semoule au lait enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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