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medjool dates — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

180g EAN 20235253 Dörrobst Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 278pro 100 g
Eiweiß: 2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 64 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 139 Kalorien. Pro 100 g: 278 Kalorien, 2 g Eiweiß, 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1163 kJ / 278 kcal	582 kJ / 139 kcal (7%)
Fett	0,3 g	0,1 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	64 g	32 g (12%)
davon Zucker	59,3 g	29,6 g (33%)
Ballaststoffe	4,8 g	2,4 g
Eiweiß	2 g	1 g (2%)
Salz	0,03 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

278 Kalorien in 100 g

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate64 g

Zucker59,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,8 g

Fett0,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium44,9 mg

Kalium696 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Dattel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 278 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 64,0 g Kohlenhydrate. Davon 59,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 59,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält medjool dates?

100 g medjool dates enthalten 4,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von medjool dates?

Die Hauptzutaten von medjool dates sind: Dattel.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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