Kreatin-monohydrat
Was ist Kreatin-monohydrat?
Kreatin-Monohydrat ist eine chemische Verbindung, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt, insbesondere in den Muskeln. Es wird oft synthetisch hergestellt, um als Nahrungsergänzungsmittel verwendet zu werden. Die Herstellung erfolgt in der Regel durch chemische Synthese aus Vorläufermolekülen.
Ist Kreatin-monohydrat vegan?
Kreatin-monohydrat ist nicht tierischen Ursprungs. Produkte damit können trotzdem andere Zutaten tierischen Ursprungs enthalten – daher die ganze Zutatenliste prüfen.
Gehört Kreatin-monohydrat zu den Hauptallergenen?
Kreatin-Monohydrat ist kein Allergen und muss nicht gemäß Anhang II der EU-Lebensmittelinformationsverordnung gekennzeichnet werden.
Wofür wird Kreatin-monohydrat verwendet?
Kreatin-Monohydrat wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt.
Ist Kreatin-monohydrat unbedenklich?
Kreatin-Monohydrat ist kein Lebensmittelzusatzstoff und daher nicht auf der Unionsliste der Lebensmittelzusatzstoffe aufgeführt.
Verwendungszweck
Kreatin-Monohydrat wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Es wird häufig von Sportlern, insbesondere im Kraftsport, verwendet, um die Muskelkraft und -masse zu erhöhen. Es findet sich in Produkten wie Proteinpulvern und speziellen Sportlernahrungsergänzungen.
Gesundheitliche Hinweise
Kreatin-Monohydrat ist kein Lebensmittelzusatzstoff und daher nicht auf der Unionsliste der Lebensmittelzusatzstoffe aufgeführt. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und unterliegt den entsprechenden Regelungen für diese Produkte. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Sicherheit von Kreatin bewertet. Die Einnahme von Kreatin-Monohydrat in den empfohlenen Mengen wird im Allgemeinen als sicher angesehen, kann aber bei manchen Personen zu leichten Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden führen. Die Forschung zu den langfristigen Auswirkungen ist fortlaufend.
Allergeninformationen
Kreatin-Monohydrat ist kein Allergen und muss nicht gemäß Anhang II der EU-Lebensmittelinformationsverordnung gekennzeichnet werden. Kein kennzeichnungspflichtiges Allergen.
Lebensmittel mit Kreatin-monohydrat
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