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Avocados — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

2 x 160 g EAN 20229030 Avocados Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 190pro 100 g
Eiweiß: 1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,9 gpro 100 g
Fett: 19,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 190 Kalorien. Pro 100 g: 190 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 19,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	795 kJ / 190 kcal	795 kJ / 190 kcal (10%)
Fett	19,5 g	19,5 g (28%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	4,1 g (21%)
Kohlenhydrate	1,9 g	1,9 g (1%)
davon Zucker	0,5 g	0,5 g (1%)
Ballaststoffe	3,4 g	3,4 g
Eiweiß	1,9 g	1,9 g (4%)
Salz	0,05 g	0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

190 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate1,9 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,4 g

Fett19,5 g

Gesättigte Fettsäuren4,1 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium20 mg

Calcium9,4 mg

Kalium430 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hass-Avocado

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Avocados?

100 g Avocados enthalten 190 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Avocados?

100 g Avocados enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Avocados?

100 g Avocados enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Avocados?

100 g Avocados enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Avocados?

100 g Avocados enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Avocados?

100 g Avocados enthalten 3,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Avocados?

Die Hauptzutaten von Avocados sind: Hass-Avocado.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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